Fragen und Antworten

• Welche Grösse brauche ich bei Sole Runner?

• Wie messe ich meine Fusslänge richtig?

• Schwitze ich in Barfussschuhen?

• Kann ich Sole Runner tragen, wenn es Kalt ist?

• Sind die Sole Runner Barfussschuhe wasserdicht?

• Unterschied wasserdicht zu wasserabseidend?

• Wie wird ein Material Wasserabweisend?

• Kann ich umtauschen?

• Was mache ich bei schmalen oder flachen Füssen?

• Was ist Propriozeption?

• Ist barfusslaufen schädlich?

• Warum gehe ich Barfuss sanfter & gelenkschonender?

• Kann ich in Sole Runner Einlagen tragen?

• Warum soll ich nicht besser gleich Barfuss laufen?

• Kann ich Sole Runner Barfussschuhe neu Besohlen?

• Kann ich Sole Runner in Waschmaschine waschen?

• Wo finde ich weitere Infos über Sole Runner?

Es gibt nur eine einzige relevante Grösse für die richtige Schuhlänge und das ist Deine Fusslänge!! Dabei sollte der komplette Fuss, also inkl. Fersenbeuge, gemessen werden und nicht nur die Fusssohle. Da jeder Fuss im Schuh beim Gehen/Laufen ein wenig nach vorn rutscht addiere zu der gemessenen Fusslänge bitte ca. 3-5 mm Vorschub und finde dann Deine richtige Sole Runner Schuhgrösse.

Bitte beachte in jedem Fall die Sole Runner Grössentabelle

Bei Kinderschuhen bitte 12 mm Zuwachs mit einrechnen.

Wie Schuhe richtig passen sollen und viele weitere Videos findest Du auf unserem Youtube Kanal .

Beim ermitteln der Fusslänge muss immer der komplette Fuss gemessen werden. Dazu gehört auch die Fersenbeuge, die bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist. Wie ein Fuß richtig gemessen wird erfährst Du hier.

Schwitzen ist eine sehr gesunde und vor allem lebensnotwendige Körperfunktion. Durch das Schwitzen schützt sich unser Körper vor Überhitzung.

Jeder weiß, das man bei körperlicher Aktivität mehr oder weniger schwitzt.

"Erst seitdem ich Barfussschuhe trage, habe ich feuchte Füsse".

Der Vorteil von Barfussschuhen ist es, dass unsere Füße wieder richtig arbeiten müssen. Wir bekommen eine bessere Durchblutung, unsere Muskeln erwärmen sich und werden gestärkt. Wir "treiben mit unseren Füssen Sport". Unsere Füsse werden also warm und die tausenden von Schweissdrüsen, die an unseren Fusssohlen sitzen produzieren Schweiss. Bei Schuhen, die nicht so flexibel sind und bei denen der Fuß gut gestützt wie auf einer Platte lieg, muss der Fuss nicht so stark arbeiten. Wir empfehlen deshalb auch Barfussschuhe immer mit Socken zu tragen, damit die Fussfeuchtigkeit nicht direkt in das Schuhmaterial eindringt.

Ein besser durchbluteter Fussmuskel hält länger warm.

Wir sprechen hier allerdings von der sog. Komfortzone und die ist bei jedem Menschen anders. Also einfach ausprobieren und evtl. dickere Socken oder die Zehensocken gemeinsam tragen, die es bei uns im Shop gibt. Die Zehensocken nehmen die Restfeuchtigkeit zwischen den Zehen und wenn die Zehen sich einzeln bewegen können & die Blutzirkulation erhöht ist, hat man automatisch wärmere Füsse.

Für richtig kalte Tage empfehlen wir unseren im kanadischen und finnischem Winter getesteten Transition Vario 3 oder Hati. Unsere Wintermodelle haben eine 6mm Laufsohle, die mehr isoliert und natürlich haben wir auch zusätzlich unsere warme Einlegesohle für kalte Tage.

Alle seit 2012 hergestellten Sole Runner Barfusssschuhe sind mit wasserabweisenden Materialien versehen. Schuhe, ob aus Stoff oder Leder sollten grundsätzlich mit einem Imprägnierspray besprüht werden. Die Lederschuhe können auch mit Lederfett oder Bienenwachscrème behandelt werden.

Die Eigenschaft erklärt sich bereits aus dem jeweiligen Wort. Wasserdichte Schuhe sind wirklich wasserdicht. Das bedeutet, es dringt kein Wasser durch den Oberstoff ein. Die meisten wasserdichten Schuhe sind mit einer wasserdichten Membrane ausgestattet.

Während es mit sog. Wassersäulen feste Kriterien gibt, die die Wasserdurchlässigkeit eines Stoffes oder einer Membrane festlegen, gibt es keine feste Kriterien für ein wasserabweisendes Material.

Wasserabweisend bedeutet, der Oberstoff weist Feuchtigkeit für eine kurze Zeit ab.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten ein Obermaterial wasserabweisend auszurüsten.

Die Gerberei mit der wir zusammenarbeiten verwendet dazu kein Fluorcarbonat oder per Flourcarbonat.

Die Leder, die Sole Runner Barfussschuhe einsetzt, werden in der Gerbtrommel mit Densodrin OF und Densodrin CD behandelt.

Dies sind auf Silikon und Paraffin basierende Materialien, die dem Gerbprozess beigefügt werden und den Obermaterialien einen wasserabweisenden Charakter geben.

Du hast selbstverständlich ein Umtauschrecht auf ungebrauchte Schuhe, die Du in Innenräumen getestet/ probierst hast.

Bitte alle Retouren an diese Adresse: SWG Trading, Arja Bolliger, Seebüelstrasse 22d, 8185 Winkel senden!

Barfussschuhe müssen weit sein, damit sich die Zehen optimal bewegen können. In zu engen Schuhen können die Zehen nicht arbeiten und die Muskulatur verkümmert.

Oft vermittelt anfangs auch die Eigenwahrnehmung, die sog. Propriozeption, dass der Barfussschuh zu groß sei. Wir tragen häufig zu enge und kurze Schuhe und sind es gewohnt zu kurze Schuhe zu tragen.

Menschen mit einem flachen Fussspann, sollten eher eine schmalere Variante wählen. Ein Schnürschuh eignet sich besser als ein Slipper oder Ballerina. Oft hilft auch ein etwas höherer Schuh, der durch die Schafthöhe besser anliegt. Wenn sich die Ösen dennoch fast "überlappen" hilft es oft etwas Volumen aus dem Schuh zu nehmen. Dies gelingt mit etwas dickeren Socken oder eine Einlegesohle. So kommt der Fuss im Schuh etwas höher und füllt den Schuh besser aus.

Als Propriozeption bezeichnet die Wahrnehmung von Körperbewegung und -lage im Raum bzw. der Lage/Stellung einzelner Körperteile zueinander.

Es handelt sich somit um eine Eigenempfindung (Quelle: Wikipedia)

Für einen Schuhkauf im Allgemeinen und für Barfussschuhe im Besonderen bedeutet das erste Irritation beim Kauf von ausreichend weiten Schuhen.
Damenschuhe werden von der Industrie i.d.R. 2 Weiten schmaler gefertigt als ein Frauenfuss weit ist!

Der menschliche Fuss und das Gehirn gewöhnen sich relativ schnell an die veränderte Schuhweiten. Geben Sie sich ca. 4 Wochen Zeit sich an die neuen Barfussschuhe zu gewöhnen.

Im Falle von Verletzungen oder schwerwiegenden Erkrankungen des Bewegungsapparats kann Barfusslaufen zu Überbelastungsschäden führen. In solchen Fällen sollten barfüssige Aktivitäten nur mit ärztlicher Erlaubnis und unter Betreuung durch einen kundigen Physiotherapeuten zum Einsatz kommen. Jogger sollten sehr langsam beginnen und den Muskeln, Sehnen und Bändern mindestens 15 - 18 Wochen Zeit geben, sich ans (geschützte) Barfusslaufen zu gewöhnen.

Das hat im Wesentlichen 3 Gründe:

1. hart mit der Ferse auftreten tut barfuss weh und schmerzt
2. unser Tastorgan Fuss möchte Informationen über den Untergrund und die Bodenbeschaffenheit ans Gehirn weiter geben. So können wir schnell auf z.B. Unebenheiten reagieren und fühlen uns sicher. Umso mehr Material wir zwischen unserem Tastorgan und dem Untergrund haben, z.B. dicke Laufsohlen, umso härter treten wir auf. Klinkt komisch, ist aber so.
3. Die Fussgewölbe übernimmt die Federung.

In jeden Sole Runner Schuh, der etwas höher geschnitten ist, könnte man Einlagen einlegen. Natürlich verringert jedes zusätzliche Material, das zwischen dem Tastorgan Fuss und dem Untergrund ist, das "Barfussgefühl".

Stell Dir bitte folgende Fragen:

Warum muss ich eine Einlage tragen? Eine orthopädische Einlage kann (temporär) ja durchaus sinnvoll sein. Ist eine dauerhafte Stütze des Fusses nötig?

Ist es nicht eher vorteilhaft, die Muskulatur aufzubauen, so dass sich das Fussgewölbe wieder hebt? Ggf. ist es sinnvoll, sich das Tragen einer Einlage langsam ab zu gewöhnen. Versuche lieber immer mehr Zeit ohne Einlagen zu gehen. Übertreibe nicht! Der Körper meldet sich und dann solltest Du auf Deinen Körper hören und die Einlage ggf. wieder einlegen. In jedem Fall bitte mit Orthopäden oder Therapeuten darüber sprechen, ob es nicht sinnvoll ist, die Fussmuskulatur durch barfuss gehen oder mit Sole Runner Barfussschuhen wieder aufzubauen.

Sollst Du! Spüre die Natur direkt!

Füsse sind ein hoch empfindliches Tastorgan. Fühle, wie es ist, wieder mal auf natürlichen Untergründen zu laufen. Spüre den Tau der frischen Frühlingswiese unter Deinen Füssen oder laufe mal wieder barfuss im Sand.

Laufe soviel und so oft barfuss wie es geht.

Wenn Du Angst vor Verletzungen hast oder es die Etikette vorschreibt, trage Sole Runner Barfussschuhe und Du bist besser geschützt. Gehst aber fast, wie auf der eigenen Fusssohle.

Wir bieten Ersatz-Laufsohlen in verschiedenen Stärken an. Diese Laufsohlen sind aus dem selben Material, wie die Originalsohle. Generell sind unsere Sohlen höchst abriebfest.

Die 3mm Ersatzlaufsohle, wie Sie z.B. unter den Mokassins verarbeitet ist, verkaufen wir so gut wie nie. Damit kann dann auch die 6mm Laufsohle besohlt werden.

Hin und wieder verkaufen wir die 2,5mm Laufsohle weil diese sich nach längerer Zeit hauchdünn gelaufen hat. Weitere Infos zu unseren Ersatzsohlen gibt es hier: Zubehör von Barfussschuhen

Die Frage bezieht sich sicher auf Stoffschuhe von Sole Runner. Grundsätzlich geben wir keine Empfehlung zum Reinigen der Schuhe in einer Waschmaschine. Das kann die Trommel beschädigen und man kann sich bei den Temperatureinstellungen irren. Schon gar nicht sollte man ein Waschmittel oder gar einen Weichspüler nutzen, dies kann die Sohlenverklebung beschädigen.

Wir empfehlen eine Handwäsche mit lauwarmen Wasser und danach an einem luftigen, warmen Ort in Schatten trocknen lassen -auf gar keinen Fall an der Sonne, weil dann der Leim angegriffen wird und die Nächte aufgehen können.
Danach die Schuhe wieder mit einem Imprägnierspray einsprühen und Lederschuhe regelmässig eincremen. Informationen zur Pflege findest Du hier: Pflege von Barfussschuhen

Wir erhalten viele Fragen zu natürlichem Gehen: Gibt es Kurse oder eine Gangschule? Wie gehe ich natürlich? Kann ich mit jedem Schuh natürlich gehen etc. Antworten in Form von Videos gibt es auf der Plattform Barfusslaufen TV